Bom, nada melhor do que natal..Ou até tem, né? Mas pra comer... o natal GANHA! Muita rabanada, muito pavê, muito refrigerante... HMMMMMMMMMMMM, MUITAS DELÍCIAS. Dia exato pra ficar acima do peso! Se você tem esse medo de engordar, vem pra dicas da Ray!
Dica 1 ( Que eu aprendi em um vídeo do Pastor Lucinho )
''Toma café da manhã de uma rainha
Almoce como uma princesa
Jante como um mendigo''
Ou seja:
Tomar aquele café da manhã topíssimo com nescau, biscoito, pão, fruta, suco, café...
Almoçar aquela quantidade bem balanceada, que não deixe a sua barriga com aspecto de pesada.
Jantar beeeeeeeeem pouquinho... um concha de feijão, uma colher de arroz.. TUDO 1.
OBS: Se você lancha, durante à tarde, coma 1 fruta e beba um suco.
Dica 2: ( Eu faço )
Todas as refeições tem que ter tudo muito pouco. COMER DE TUDO, mas pouco. Dá muito certo.
Bom, cada um tem o tipo de metabolismo diferente, certo? Então, o resultado pode não dá certo de cara, com umas, mas com outras, pode sim!
Beijocas e fiquem com o Senhor!
